Bad Habits ఎలా వ‌దిలించుకోవాలి?
చెడు అల‌వాట్లను (bad habits) దూరం చేసుకోవ‌డం ఎంతో క‌ష్ట‌మైన ప‌ని. కొంద‌రు ఉన్న‌ది ఒక్క‌టే జిందగీ అన్న‌ట్లు చెడు అల‌వాట్ల‌తోనే సావాసం చేస్తుంటారు. మ‌రికొంద‌రు ఎలాగైనా
Read more
health tips
Weight gain: హెల్తీ ఫుడ్ తింటున్నా లావైపోతున్నారా?
కొంద‌రు ఎంత త‌క్కువ తిన్నా, మంచి హెల్తీ ఆహారం తీసుకున్నా లావైపోతుంటారు (weight gain). మ‌రికొంద‌రు ఎంత ఎక్కువ తిన్నా స‌న్న‌గా నాజూగ్గా ఉంటారు. ఇలాంటి వారికి
Read more
Double Cardiac Arrest అంటే ఏంటి.. ?
చాలా మంది కార్డియాక్ అరెస్ట్ (cardiac arrest) అన్నా గుండెపోటు (heart attack) అన్నా ఒక‌టే అనుకుంటారు. కానీ స్వ‌ల్ప తేడా ఉంది. కార్డియాక్ అరెస్ట్ అంటే
Read more
Migraine వ‌చ్చినప్పుడ‌ల్లా ట్యాబ్లెట్ వేస్తున్నారా?
మైగ్రేన్.. (migraine) ఈ ప‌దం వినగానే త‌ల‌నొప్పి మొద‌లైపోతుంది. ఓ రీసెర్చ్‌లో మైగ్రేన్ నొప్పి ఆల్మోస్ట్ గుండెనొప్పి వచ్చినంత నొప్పిగా ఉంటుంద‌ని తేలింది. పీరియాడిక‌ల్‌గా వ‌చ్చే ఈ
Read more
Milk: రాత్రి పాలు తాగుతున్నారా.. ఇవి తెలుసుకోండి
రాత్రి ప‌డుకోబోయే ముందు గ్లాస్ పాలు (milk) తాగి ప‌డుకుంటే మంచి నిద్ర‌ప‌డుతుంద‌ని అంటారు. మంచి నిద్ర సంగ‌తి ప‌క్క‌న‌పెడితే రాత్రి పాలు తాగితే కొన్ని స‌మ‌స్య‌లు
Read more
Egg Diet అంటే ఏంటి.. మంచిదేనా?
రోజుకో గుడ్డు ఆరోగ్యంగా ఎంతో మంచిది అంటుంటారు. జిమ్, హెవీ వ‌ర్క‌వుట్స్ చేసేవారైతే నాలుగు గుడ్లు అలా తినేస్తుంటారు. అయితే.. రోజంతా ఎగ్ డైట్ (egg diet)
Read more
Breakfast: ఉద‌యాన్నే తిన‌కూడ‌ని వ‌ర‌స్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే..!
ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ (breakfast) చేయ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో.. ఏం తింటున్నామో తెలుసుకోవ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం. కొంద‌రు స్ట్రిక్ట్‌గా అన్ని పోష‌కాలు అందేలా ఉండే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తింటారు.
Read more
Castor Oil: ఆముదంతో క‌ళ్ల స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయా?
ఆముదాన్ని క‌ళ్ల చుట్టూ.. క‌ను రెప్ప‌ల చుట్టూ రాస్తే ఎంతో మంచిద‌ని పెద్ద‌లు చెప్తుంటారు (castor oil). ఇక్క‌డి వ‌ర‌కు బాగానే ఉంది కానీ.. ఆముదంతో కంటి
Read more
Exercise: ఖాళీ క‌డుపుతో వ్యాయామం మంచిదేనా?
వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో ఏ స‌మ‌యంలో ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం (exercise). ఉద‌యాన్నే లేచి నీళ్లు తాగేసి జిమ్‌ల‌కు వెళ్లిపోతుంటారు చాలా
Read more
Tea: నెల రోజులు టీ మానేస్తే ఏమ‌వుతుంది?
ఉద‌యాన్నే కాఫీ, టీ (tea) తాగ‌క‌పోతే పిచ్చెక్కిన‌ట్లు ఉంటుంది. లేవ‌గానే చాయ్ డోస్ ప‌డ‌క‌పోతే ఏ ప‌నీ చేయ‌లేం. పైగా అల‌వాటు ప‌డిపోయి ఉంటారు కాబ‌ట్టి త‌ల‌నొప్పి
Read more
Medical Test చేయించుకుంటున్నారా.. జాగ్ర‌త్త!
ఒంట్లో బాలేక‌పోతే డాక్ట‌ర్లు వివిధ టెస్ట్‌లు (medical test) చేయించుకుని ర‌మ్మంటారు. ఆ టెస్ట్‌ల కోసం ఒక‌ప్పుడు ద‌గ్గ‌ర్లోని డ‌యాగ్నోస్టిక్ సెంట‌ర్ల‌కు వెళ్లేవాళ్లం. కానీ ఇప్పుడు ఇంటికే
Read more
Body Heat: న్యాచుర‌ల్‌గా ఒంట్లో వేడి త‌గ్గాలంటే..
ఒంట్లో వేడి (body heat) ఎక్కువైపోతే ముక్కులో నుంచి ర‌క్తం కారడం వంటివి సంభ‌విస్తుంటాయి. పింపుల్స్ ఎక్కువ అయిపోతాయి. బాడీ డీహైడ్రేట్ అయిపోతుంది. ఆ వేడిని కొన్ని
Read more
Heart Health: సింపుల్ యూరిన్ టెస్ట్ చాలు..!
గుండె ఆరోగ్యం (heart health) ఎలా ఉందో తెలుసుకోవ‌డానికి సింపుల్ యూరిన్ టెస్ట్ చాల‌ట. యూరిన్ టెస్ట్ రిజ‌ల్ట్స్‌లో ఆల్బ్యుమిన్ (albumin), క్రియాటినైన్ (creatinine) శాతం ఎక్కువ‌గా
Read more
Breakfast: ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఇండియ‌న్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్
రాత్రి నిద్ర‌పోయాక ఎప్పుడో 8 గంట‌ల త‌ర్వాత ఉద‌యాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ (breakfast) చేస్తాం. ఉద‌యం లేవ‌గానే తీసుకునే మొదటి ఆహారం కాబ‌ట్టి దాని నిండా పోష‌కాలు
Read more
Blackheads పోవాలంటే ఇలా చేసి చూడండి
ముక్కుపై వ‌చ్చే బ్ల్యాక్ హెడ్స్ (blackheads) ఇబ్బందిపెడుతున్నాయా? దీనిని నివారించుకునేందుకు పార్ల‌ర్‌కు వెళ్లి వేల‌కు వేలు ఖ‌ర్చు చేయాల్సి అవ‌స‌రం లేదు. ఈ సింపుల్ చిట్కాల‌తో ఇంట్లోనే
Read more