ఒక్క వ్యాయామం బాడీ మొత్తం ప‌నిచేస్తుందా?
ఫిట్‌గా ఉండేందుకు జిమ్‌కి వెళ్లి ర‌క‌ర‌కాల వ్యాయామాలు (excercise) చేస్తుంటారు. కొన్ని వ్యాయామాల పేర్లు అస‌లు ప‌ల‌క‌డానికి కూడా రావు. అన్ని చేస్తేనే బాడీ ఫిట్‌గా మారుతుంది
Read more
excercise
నిమిషంలో ఎన్ని మెట్లు ఎక్కితే ఫిట్‌గా ఉన్న‌ట్లు?
మెట్లు (stairs) ఎక్క‌డం కూడా వ్యాయామాల్లో ఒక భాగ‌మే. కానీ ఆ మెట్ల‌ను ఎలా ఎక్కుతున్నామ‌నేది కూడా ఎంతో ముఖ్య‌మ‌ట. ఎక్కాల్సిన ప‌ద్ధ‌తిలో ఎక్కితేనే గుండె ఆరోగ్యానికి
Read more
Exercise: ఖాళీ క‌డుపుతో వ్యాయామం మంచిదేనా?
వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో ఏ స‌మ‌యంలో ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం (exercise). ఉద‌యాన్నే లేచి నీళ్లు తాగేసి జిమ్‌ల‌కు వెళ్లిపోతుంటారు చాలా
Read more