Vitamin D లెవెల్స్ ఎలా తెలుసుకోవాలి?
శ‌రీరానికి విట‌మిన్ డి (vitamin d) ఎంత అవ‌స‌ర‌మో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. విట‌మిన్ డి లెవెల్స్ బాగుంటేనే కాల్షియం, ఫాస్ఫ‌రస్ ఒంటికి అందుతాయి. ఇవి ఎముక‌ల్ని దృఢంగా
Read more
Health
Breakfast తిన‌క‌పోతే క్యాన్స‌ర్లు వ‌స్తాయా?
ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ (breakfast) ఎంతో ముఖ్యం. రాత్రంతా నిద్ర‌లో ఉంటాం కాబ‌ట్టి దాదాపు 9 గంట‌ల పాటు నిద్ర‌పోయాక ఉద‌యాన్నే మ‌ల‌విస‌ర్జ‌న అయిపోతుంది కాబ‌ట్టి క‌డుపు ఖాళీ
Read more
రాత్రిళ్లు ఆక‌లేస్తే ఏం తినాలి?
రోజంతా ప‌నులు పూర్తి చేసుకుని తిరిగి ఇంటికొచ్చి రాత్రి భోజనం చేసి నిద్ర‌పోతాం (healthy). రాత్రి 10, 11 గంట‌ల సమయంలో విప‌రీతంగా ఆక‌లి వేస్తుంటుంది. దాంతో
Read more
Garlic: రోజూ ప‌చ్చి వెల్లుల్లి తింటున్నారా?
వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అన‌డంలో ఏమాత్రం సందేహం లేదు. కొంద‌రు వంటల్లో వేసుకుని తింటుంటారు. మ‌రి కొంద‌రు ఉద‌యాన్నే ప‌చ్చిగానే తినేస్తుంటారు. అస‌లు రోజూ వెల్లుల్లి
Read more
Hair Care: ఏ దువ్వెన వాడుతున్నారు?
జుట్టును (hair care) దువ్వుకునేట‌ప్పుడు కేవ‌లం కురుల‌కు దువ్వెన తాకితే స‌రిపోదు. కుదుళ్ల‌కు కూడా త‌గ‌లాలి. అయితే మ‌రీ గ‌ట్టిగా దువ్వేసారంటే లేనిపోని స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. అందులోనూ
Read more
Kidneys: కిడ్నీల‌ను నేచుర‌ల్‌గా బాగుచేయ‌చ్చా?
మ‌న శ‌రీరంలో మూత్ర‌పిండాల (kidneys) ప‌నితీరు అత్యంత కీల‌కం. కిడ్నీలు బాగుంటేనే గుండె బాగుంటుంది. వాటికి ఏమ‌న్నా అయితే మ‌నిషి కుప్ప‌కూలిపోతాడు. అయితే.. కిడ్నీలు పాడైపోతే వాటిని
Read more
Eggs: గుడ్ల‌ను వీటితో అస్స‌లు తిన‌కండి
కొన్ని ఆహార ప‌దార్థాల‌ను ఇత‌ర వాటితో క‌లిపి తింటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు తప్ప‌వు. గుడ్లు (eggs) తినేట‌ప్పుడు వాటిని ఏ ఆహారంతో క‌లిపి తీసుకోకూడ‌దో ఈరోజు తెలుసుకుందాం.
Read more
Depression నుంచి ఎలా బ‌య‌ట‌ప‌డాలి?
డిప్రెష‌న్.. (depression) జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో సమయంలో దీని బారిన పడడం ఖాయం. చిన్నా.. పెద్దా.. ఆడ.. మగ.. ఇలా ఎటువంటి భేదం లేకుండా ఎవరికైనా
Read more
Health: ఫోక‌స్ చేయ‌లేక‌పోతున్నారా?
ఏ ప‌ని చేయాల‌న్నా ఫోక‌స్, ఏకాగ్ర‌త అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్. ఈ రెండూ లేక‌పోతే ఏమీ చేయ‌లేం. చేసినా ఉప‌యోగం ఉండ‌దు (health). ఏకాగ్ర‌త, ఫోక‌స్ పెర‌గ‌డానికి
Read more
Liver విష‌పూరిత‌మైతే.. ఇవే సంకేతాలు
మ‌న కాలేయం (liver) విష‌పూరితంగా మారింది అన‌డానికి మ‌న శ‌రీరం మ‌న‌కు సంకేతాలు ఇస్తూ ఉంటుంది. వాటిని గ‌మ‌నించుకుని వెంట‌నే వైద్యుల‌ను సంప్ర‌దించ‌క‌పోతే జ‌ర‌గాల్సిన న‌ష్టం జ‌రిగిపోతుంది.
Read more
Oil: జుట్టుకి నూనె రాసుకుని నిద్ర‌పోతున్నారా?
రాత్రి వేళ‌ల్లో త‌ల‌కు నూనె (oil) రాసి బాగా మ‌ర్ద‌న చేసుకుని అలాగే నిద్ర‌పోతుంటారు. ఉద‌యాన్నే త‌ల‌స్నానం చేస్తుంటారు. అస‌లు కురుల‌కు నూనె రాసి రాత్రిళ్లు అలాగే
Read more
Brain Power ఇలా పెంచుకోండి
మ‌న బ్రెయిన్ యాక్టివ్‌గా (brain power) ఉంటేనే ఏదైనా ఆలోచించ‌గ‌లుగుతాం.. సాధించ‌గ‌లుగుతాం. ఆ బ్రెయిన్ మొద్దుబారిపోయింద‌నుకోండి.. లైఫ్‌లో ఫెయిల్ అయిపోయిన‌ట్లే. ఎందుకంటే ఆలోచ‌న‌లు పుట్టేది ముందు బ్రెయిన్‌లోనే
Read more
Protein ఎక్కువ తీసుకుంటున్నారా.. జాగ్ర‌త్త
ప్రొటీన్.. (protein) మ‌న ఒంట్లో కండ‌రాలు, ఎముక‌లు, చ‌ర్మం ఇలా శ‌రీరానికి కావాల్సిన అతి కీల‌క‌మైనది. ప్రొటీన్ త‌క్కువైతే చ‌ర్మం, జుట్టు, కండ‌రాలు, ఎముక‌లు.. ఇలా అన్ని
Read more
Coconut Oil: ముఖానికి కొబ్బ‌రి నూనె రాస్తున్నారా?
కొబ్బ‌రి నూనె (coconut oil) ముఖానికి రాస్తున్నారా? అయితే ఇది మీరు చ‌ద‌వాల్సిందే. అస‌లు కొబ్బ‌రి నూనెను ముఖానికి రాయ‌కూడ‌ద‌ని నిపుణులు చెప్తున్నారు. ఎందుకో తెలుసుకుందాం. *కొబ్బరినూనెలో
Read more
Black Coffee: కాఫీల‌యందు బ్లాక్ కాఫీ వేర‌యా..!
కాఫీల‌యందు బ్లాక్ కాఫీ (black coffee) వేర‌యా అంటుంటారు. సాధార‌ణంగా పాల‌తో క‌లుపుకుని తాగే కాఫీ వేరు. ఈ బ్లాక్ కాఫీ వేరు. నిజానికి పాల‌తో క‌లిపి
Read more