strong bones

ఎముక‌లు బ‌లంగా మారేందుకు ఎక్కువగా స‌ప్లిమెంట్ల‌పై ఆధార‌ప‌డుతుంటారు (bone health). వాటి కంటే కొన్ని ర‌కాల జ్యూస్‌ల‌ను మ‌న డైట్‌లో భాగం చేసుకుంటే ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్