నిమిషంలో ఎన్ని మెట్లు ఎక్కితే ఫిట్గా ఉన్నట్లు?
మెట్లు (stairs) ఎక్కడం కూడా వ్యాయామాల్లో ఒక భాగమే. కానీ ఆ మెట్లను ఎలా ఎక్కుతున్నామనేది కూడా ఎంతో ముఖ్యమట. ఎక్కాల్సిన పద్ధతిలో ఎక్కితేనే గుండె ఆరోగ్యానికి
Read more
stairs
మెట్లు (stairs) ఎక్కడం కూడా వ్యాయామాల్లో ఒక భాగమే. కానీ ఆ మెట్లను ఎలా ఎక్కుతున్నామనేది కూడా ఎంతో ముఖ్యమట. ఎక్కాల్సిన పద్ధతిలో ఎక్కితేనే గుండె ఆరోగ్యానికి
Read more