రాత్రిళ్లు ఆక‌లేస్తే ఏం తినాలి?

రోజంతా ప‌నులు పూర్తి చేసుకుని తిరిగి ఇంటికొచ్చి రాత్రి భోజనం చేసి నిద్ర‌పోతాం (healthy). రాత్రి 10, 11 గంట‌ల స‌మ‌యంలో విప‌రీతంగా ఆక‌లి వేస్తుంటుంది. దాంతో

Read more