Relationship: నిజంగా ప్రేమలో ప‌డ్డారా.. ఒంట‌రిత‌నంతోనా?
అమ్మాయి కానీ అబ్బాయి కానీ ఎదుటి వ్య‌క్తి న‌చ్చి వారితో ప్రేమలో ప‌డ‌టం వేరు (relationship). కానీ జీవితంలో ఒంటరిత‌నంగా అనిపిస్తుండ‌డంతో ఒక తోడు ఉంటే బాగుండు
Read more
health tips
వీటిని మ‌ళ్లీ వేడి చేస్తున్నారా..?
కొన్ని ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను (foods) మ‌ళ్లీ వేడి చేయ‌కూడ‌ద‌ని అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. అలా చేస్తే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కొనితెచ్చుకున్న‌ట్లే అని హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. పుట్ట‌గొడులు (mushrooms)
Read more
Personal Hygiene: అక్క‌డ శుభ్రం చేసుకుంటున్నారా లేదా?
ప‌ర్స‌న‌ల్ హైజీన్ (personal hygiene) అనేది ఎంతో ముఖ్యం. మ‌నం స్నానం చేసేట‌ప్పుడు శ‌రీర‌మంతా ఎలా శుభ్రం చేసుకుంటామో వ్య‌క్తిగ‌త పార్ట్స్ (genitals) కూడా అంతకంటే ఎక్కువ
Read more
Fasting ఆరోగ్యానికి మంచిదా కాదా?
ఈ మ‌ధ్య‌కాలంలో ఇంట‌ర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ (fasting) అనేది త‌ర‌చూ వింటున్నాం. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునేవారు ఒకేసారి కావాల్సినంత ఆహారం తినేసి మ‌ళ్లీ 12, 15 గంట‌ల పాటు ఏమీ
Read more
ఒక్క వ్యాయామం బాడీ మొత్తం ప‌నిచేస్తుందా?
ఫిట్‌గా ఉండేందుకు జిమ్‌కి వెళ్లి ర‌క‌ర‌కాల వ్యాయామాలు (excercise) చేస్తుంటారు. కొన్ని వ్యాయామాల పేర్లు అస‌లు ప‌ల‌క‌డానికి కూడా రావు. అన్ని చేస్తేనే బాడీ ఫిట్‌గా మారుతుంది
Read more
Bone Health: స‌ప్లిమెంట్స్ అవ‌స‌రం లేకుండా…
ఎముక‌లు బ‌లంగా మారేందుకు ఎక్కువగా స‌ప్లిమెంట్ల‌పై ఆధార‌ప‌డుతుంటారు (bone health). వాటి కంటే కొన్ని ర‌కాల జ్యూస్‌ల‌ను మ‌న డైట్‌లో భాగం చేసుకుంటే ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
Read more
Health: ఫైబ‌ర్ ఎక్కువగా కావాలంటే..!
మ‌నం రోజు మొత్తంలో తీసుకునే ఆహారంలో ప్రొటీన్, ఫైబ‌ర్ (fiber) ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకుంటే ఎంతో ఎన‌ర్జిటిక్‌గా ఉంటాం. కార్బ్స్ కంటే ప్రొటీన్, ఫైబ‌ర్ ఉండే ఆహార
Read more
నిమిషంలో ఎన్ని మెట్లు ఎక్కితే ఫిట్‌గా ఉన్న‌ట్లు?
మెట్లు (stairs) ఎక్క‌డం కూడా వ్యాయామాల్లో ఒక భాగ‌మే. కానీ ఆ మెట్ల‌ను ఎలా ఎక్కుతున్నామ‌నేది కూడా ఎంతో ముఖ్య‌మ‌ట. ఎక్కాల్సిన ప‌ద్ధ‌తిలో ఎక్కితేనే గుండె ఆరోగ్యానికి
Read more
Heart: 30ల్లో గుండె ఆరోగ్యం ఎలా?
వ‌య‌సు 30 సంవ‌త్స‌రాలు వ‌చ్చాయంటే ఆరోగ్యం ప‌ట్ల తీసుకోవాల్సిన శ్ర‌ద్ధ ఇంకాస్త పెంచాల‌ని అర్థం. ఇప్పుడున్న జీవ‌న శైలిలోని మార్పులు, వాతావ‌ర‌ణ మార్పులు, తీసుకునే ఆహారం కార‌ణంగా
Read more
Tea: చాయ్ కారణంగానే డిప్రెష‌న్..!
చాయ్.. (tea) ఈ ప‌దం విన్న వెంట‌నే ఒక క‌ప్పు తాగేయాల‌ని అనిపిస్తుంది. మ‌న ఇండియాలో చాయ్ ల‌వ‌ర్స్ చాలా మందే ఉన్నారు. ఎంత స్ట్రెస్ ఉన్నా..
Read more
Clove Tea: ల‌వంగాల చాయ్‌తో ఎన్ని లాభాలో..!
చాయ్‌లో ఎన్నో ర‌కాలు ఉన్నాయి. కుదిరితే మ‌న‌మే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప‌దార్థాల‌తో ఒక స్పెష‌ల్ చాయ్ చేసుకుని తాగేయొచ్చు. కాక‌పోతే అందులో పాలు మిక్స్ చేయకండి. నిజానికి చాలా
Read more
Multigrain Rotis మంచివేనా?
ఎప్ప‌టినుంచో న‌డుస్తున్న ట్రెండ్ మ‌ల్టీగ్రెయిన్ రోటీలు (multigrain rotis). గోధుమ పిండితో చేసుకునేవి సాధార‌ణ రోటీలు. వివిధ ర‌కాల పిండ్ల‌తో క‌లిపి చేసుకునేవి మ‌ల్టీగ్రెయిన్ రోటీలు. అస‌లు
Read more
Okra: బెండ‌కాయ తిన‌డం లేదా?
బెండ‌కాయ‌లు (okra) తింటే లెక్క‌లు బాగా వ‌స్తాయ‌ని చెప్పేవారు మ‌న పెద్ద‌లు. లెక్క‌లు వ‌స్తాయో లేదో తెలీదు కానీ బెండ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి కావాల్సిన ఆల్మోస్ట్
Read more
Health: రైస్ కంటే రాగి మంచిదా?
మ‌ధుమేహంతో (diabetes) బాధ‌ప‌డేవారికి ఎప్పుడూ ఉండే సందేహం… వైట్ రైస్, బ్రౌన్ రైస్ మంచిదా లేక రాగులు, జొన్న‌లు వంటి ధాన్యాలు మంచివా అని. నిజానికి ఏవైనా
Read more
Vitamin D లెవెల్స్ ఎలా తెలుసుకోవాలి?
శ‌రీరానికి విట‌మిన్ డి (vitamin d) ఎంత అవ‌స‌ర‌మో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. విట‌మిన్ డి లెవెల్స్ బాగుంటేనే కాల్షియం, ఫాస్ఫ‌రస్ ఒంటికి అందుతాయి. ఇవి ఎముక‌ల్ని దృఢంగా
Read more