Health: శీతాకాలం.. ఆహారం మార్చాల్సిందే..!
Health: మ‌న‌కు రుతువులు మారిన‌ట్లే ఆ సీజ‌న్‌కు త‌గ్గ‌ట్టు ఆహారాల్లో కూడా మార్పులు చేసుకోవాలి. అప్పుడే ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా వ‌చ్చే కాలానుగుణ వ్యాధుల బారిన ప‌డ‌కుండా
Read more
foods
Health: వీటిని వండేస్తున్నారా.. అస్స‌లు వ‌ద్దు
Health: మామూలుగా అన్ని ర‌కాల ఆకు కూర‌లు, కూర‌గాయ‌ల‌ను వండుకుని తింటుంటాం. అయితే కొన్ని ర‌కాల కూర‌గాయ‌లు, ఆకు కూర‌ల‌ను అస‌లు వండ‌కూడ‌ద‌ట. వండితే వాటిలోని పోష‌కాలు
Read more
Health: ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ రాత్రిళ్లు తిన‌కూడ‌దు
Health: కొన్ని ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను రాత్రివేళ‌ల్లో తిన‌క‌పోవ‌డ‌మే మంచిద‌ని అంటున్నారు నిపుణులు. అవి ఆరోగ్యానికి మంచి చేసేవే అయినా రాత్రి వేళ‌ల్లో తింటే అనారోగ్యానికి దారి
Read more
వీటిని మ‌ళ్లీ వేడి చేస్తున్నారా..?
కొన్ని ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను (foods) మ‌ళ్లీ వేడి చేయ‌కూడ‌ద‌ని అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. అలా చేస్తే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కొనితెచ్చుకున్న‌ట్లే అని హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. పుట్ట‌గొడులు (mushrooms)
Read more
Health: ఫైబ‌ర్ ఎక్కువగా కావాలంటే..!
మ‌నం రోజు మొత్తంలో తీసుకునే ఆహారంలో ప్రొటీన్, ఫైబ‌ర్ (fiber) ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకుంటే ఎంతో ఎన‌ర్జిటిక్‌గా ఉంటాం. కార్బ్స్ కంటే ప్రొటీన్, ఫైబ‌ర్ ఉండే ఆహార
Read more