fiber

మ‌నం రోజు మొత్తంలో తీసుకునే ఆహారంలో ప్రొటీన్, ఫైబ‌ర్ (fiber) ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకుంటే ఎంతో ఎన‌ర్జిటిక్‌గా ఉంటాం. కార్బ్స్ కంటే ప్రొటీన్, ఫైబ‌ర్ ఉండే ఆహార