నిమిషంలో ఎన్ని మెట్లు ఎక్కితే ఫిట్గా ఉన్నట్లు?
మెట్లు (stairs) ఎక్కడం కూడా వ్యాయామాల్లో ఒక భాగమే. కానీ ఆ మెట్లను ఎలా ఎక్కుతున్నామనేది కూడా ఎంతో ముఖ్యమట. ఎక్కాల్సిన పద్ధతిలో ఎక్కితేనే గుండె ఆరోగ్యానికి
Read more
Climbing stairs
Heart Health: గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే వ్యాయామాలు!
Hyderabad: వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిలో గుండె(Heart) సంబంధ సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. గుండె ఆరోగ్యం(Heart Health), పనితీరు మెరుగుపడాలంటే వ్యాయామం(Exercises) తప్పనిసరి. కింది వ్యాయామాలు గుండె పనితీరు(Heart
Read more