Summer: సన్టాన్ నుంచి కాపాడే ఆహారం!
Hyderabad: ఎండా కాలం(Summer)లో కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎండ వేడిమి నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చని తెలిసిందే. అదేవిధంగా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల చర్మాన్ని టాన్(Suntan) నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. సూర్మరశ్మి నుంచి చర్మాన్ని కాపాడే ప్రత్యేక లక్షణాలు కలిగిన ఆహార పదార్థాలేంటో చూద్దాం..
సూర్యుని నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి క్యారెట్(Carrot) ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. క్యారెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
టమాటా(Tomato)ల్లో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ సూర్యుని UV కిరణాల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తటస్థం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించుకోవడానికి కొబ్బరి నూనె(Coconut oil) బాగా ఉపకరిస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అలాగే చర్మాన్ని హైడ్రేట్ ఉంచటానికి , పోషణకు సహాయపడే కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాలను దూరంగా ఉంచడానికి కొబ్బరి నూనె చర్మానికి ఒక రక్షణ కవచంగా తోడ్పడుతుంది.
డార్క్ చాక్లెట్ సూర్యుని నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఫ్లేవనోల్స్ ఉంటాయి, ఇవి UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతోపాటు ఎండ నుంచి కాపాడుకోవచ్చు.
