ఈ ఆహారాల‌ను రాత్రి 8 త‌ర్వాత తింటే బ‌రువు త‌గ్గుతార‌ట‌. అవేంటో చూద్దాం

బాదం

బ్రౌన్ బ్రెడ్

యోగ‌ర్ట్

పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్