కాలేయం.. ఆరోగ్యం క‌ల‌కాలం..!

కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప‌ది సూప‌ర్ ఫుడ్స్ తింటే చాలు. అవేంటంటే.. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప‌ది సూప‌ర్ ఫుడ్స్ తింటే చాలు. అవేంటంటే..

ఆకుకూర‌లు: వీటిలో పీచు ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది కాబ‌ట్టి లివ‌ర్‌లోని విష ప‌దార్థాల‌ను బ‌య‌టికి పంపిచేస్తుంది ఆకుకూర‌లు: వీటిలో పీచు ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది కాబ‌ట్టి లివ‌ర్‌లోని విష ప‌దార్థాల‌ను బ‌య‌టికి పంపిచేస్తుంది

వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో స‌ల్ఫర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది లివ‌ర్‌లోని ఎన్‌జైంల‌ను యాక్టివేట్ చేసి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో స‌ల్ఫర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది లివ‌ర్‌లోని ఎన్‌జైంల‌ను యాక్టివేట్ చేసి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

ప‌సుపు: ఇందులో ఉండే క‌ర్క్యుమిన్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్ల‌మేట‌రీ సుగుణాలు ఉంటాయి. లివ‌ర్‌ను బాగా ర‌క్షిస్తాయి ప‌సుపు: ఇందులో ఉండే క‌ర్క్యుమిన్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్ల‌మేట‌రీ సుగుణాలు ఉంటాయి. లివ‌ర్‌ను బాగా ర‌క్షిస్తాయి

బీట్రూట్: ఇందులో అధికంగా నైట్రేట్స్ ఉంటాయి. లివ‌ర్ ప‌నిత‌నాన్ని మెరుగుప‌రుస్తాయి. బీట్రూట్: ఇందులో అధికంగా నైట్రేట్స్ ఉంటాయి. లివ‌ర్ ప‌నిత‌నాన్ని మెరుగుప‌రుస్తాయి.

చేప‌లు: ఫ్యాటీ చేప‌లైన సాల్మ‌న్, మాకెరైల్, సార్డీన్‌ల‌లో ఒమేగా 3 పుష్క‌లంగా ఉంటుంది. అల‌వాటు ఉంటే వారంలో మూడు సార్లు తినేయండి చేప‌లు: ఫ్యాటీ చేప‌లైన సాల్మ‌న్, మాకెరైల్, సార్డీన్‌ల‌లో ఒమేగా 3 పుష్క‌లంగా ఉంటుంది. అల‌వాటు ఉంటే వారంలో మూడు సార్లు తినేయండి

వాల్న‌ట్స్: చేప‌లు తినేవాలి వారు ఒమేగా 3 కోసం వాల్న‌ట్స్‌ని తినచ్చు వాల్న‌ట్స్: చేప‌లు తినేవాలి వారు ఒమేగా 3 కోసం వాల్న‌ట్స్‌ని తినచ్చు

ఆలివ్ ఆయిల్: లివ‌ర్ ఇన్‌ఫ్ల‌మేష‌న్‌ను త‌గ్గిస్తుంది

గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో కాటేచిన్స్ అనే కెమిక‌ల్ కాంపౌండ్ ఉంటుంది. ఇది ఫ్యాటీ లివ‌ర్‌ను ఇన్‌ఫ్ల‌మేష‌న్‌ను త‌గ్గించేస్తుంది. గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో కాటేచిన్స్ అనే కెమిక‌ల్ కాంపౌండ్ ఉంటుంది. ఇది ఫ్యాటీ లివ‌ర్‌ను ఇన్‌ఫ్ల‌మేష‌న్‌ను త‌గ్గించేస్తుంది.